Vjerojatno ste puno puta čuli za taj Sindrom ekonomske klase, što nije ništa drugo nego pretrpjeli mnogi ljudi koji putuju avionom u ovoj klasi i koji tijekom dugih putovanja prijeti opasnosti od stvaranja krvnih ugrušaka ili duboke venske tromboze u nogama zbog slabe pokretljivosti smanjenih osoba razmaci na ravninama. Ti ugrušci mogu biti opasni ako se ne prorjede i ne formiraju tromb, pa evo nekoliko njih savjeti za izbjegavanje sindroma u ekonomskoj klasi:
– Izbjegavajte nošenje uske odjeće, neudobne cipele, remenje itd.
– Pijte puno tekućineA ako vam je to dopušteno, ustanite da to zatražite i odnesite je u stjuardesa i domaćicu. To nije dopušteno u svim tvrtkama, pa prvo pitajte.
- Ne pijte alkoholna pića ili kavu.
- Izbjegavajte spavanje u zgrčenom držanju ili prekriženih nogu jer to ometa cirkulaciju krvi.
– Ispruži se koliko možeš, posebno noge.
- S vremena na vrijeme hodajte hodnikom i vježbajte ruke ili savijajte koljena.
– Mažite nožnim prstima po jednu minutu svaki sat.
- Učini rotacije s gležnjama I, ako možete, diskretno masirajte noge kad god možete, preporučljivo je da sve cirkulira i tijelo satima ne zaspi u tom položaju jer može atrofirati.
Takođe vam kažu da su ljudi koji puše, pretili, sa vaskularnim rizicima ili u starosti, oni koji bi ovo pitanje trebali shvatiti ozbiljnije, pogotovo ako će putovati više od četiri sata.
Tranzicija od kolektivizma ka individualizmu (Ekonomska istorija SFRJ) - Prof Miodrag Zec (Svibanj 2024)
- zrakoplov
- 1,230
