jet lag To je vrlo uobičajena bolest koja pogađa milijune putnika širom svijeta i koja se javlja kada krenete na vrlo dugo putovanje kroz koji stižete u zemlju koja ima vremensku zonu koja se vrlo razlikuje od vaše. To znači da kad je, na primjer, za vaše tijelo noć, u zemlji u kojoj se nalazite, jutro sljedećeg dana ili podne istoga dana.
simptomi jet laga Ne javljaju se uvijek istovremeno i ne pate od njih svi, ali najčešći su umor, zbunjenost, razdražljivost i u nekim slučajevima gubitak pamćenja. Kako biste nadvladali ili izbjegli mlazni trenutak, možete učiniti nekoliko stvari koje možete učiniti:
- Pokušaj se prilagoditi raspored koji ćete imati na odredištu, čak i par dana prije putovanja. Postavite sat u to vrijeme i, koliko je to moguće, živite od dva dana prije putovanja na temelju toga kako ne biste "gubili vrijeme" na odmoru.
- Vrlo je važno da spavate samo noću, ili u avionu ili na odredištu. Ako stignete i popodne je, iako je za vaše tijelo to noću, ne idite u krevet dok nije vrijeme za to, inače ćete povući raspored i nećete se prilagoditi novom.
- Pokušajte se često hidratizirati, kako tijekom putovanja, tako i na odredištu. Pijte puno vode tijekom čitavog dana, iako vam se to čini nemogućim, pomažete u borbi protiv posljedica mlaza.
- Prilagodite se životu na odredištu što je prije moguće, najbolje je čim siđete iz aviona, pa ako stignete, lokalno vrijeme za jelo znaš, pojedi nešto čak i ako nisi baš gladan. Možda se čini glupo, ali mlazno zaostajanje može jako utjecati na vaše tijelo i može vam pokvariti odmor.
Kako se rješiti STRAHA? (Svibanj 2024)
- zrakoplov
- 1,230
