Trikovi za spavanje tijekom leta

Letovi oni su mrzeni, uživani ili zanemareni. Što mislim pod ovim posljednjim? Jer nije potrebno imati otvorene oči od trenutka uzleta aviona do slijetanja, jer ponekad je najprivlačnije spavati tijekom sati leta. Naravno, nemaju svi mogućnost zatvoriti oči i zaspati u roku od nekoliko sekundi nakon sjedenja.

Da biste to malo olakšali, preporučujem vam da uzmete u obzir Umjesto koju dijelim u nastavku, jer zahvaljujući ovome možete lakše zaspati tijekom sljedećeg Letovi, Krenuti?

Obucite udobnu odjeću

Bit će vam mnogo lakše pogoditi oko ako nosite udobnu odjeću. Pokušajte nositi labavu odjeću i budite oprezni s klimatizacijom zrakoplova, jer ako se prehladite koštat će vam mnogo više spavanja. Pogledajte toplo ili zatražite pokrivač na brodskom osoblju.

Izgledate umorno

Zvuči čudno, zar ne? Ako stignete umornim letom, imate dobre šanse da zaspite. Upravo suprotno se događa kad nakon spavanja uđemo u avion bez ranog ustajanja. U tim je slučajevima to vrlo teško postići, osim ako niste jedan od onih ljudi koji lako zaspe s osobom prijedlog.

opustiti

To je nešto što nije uvijek lako, jer u avionu postoje djeca koja mogu stvarati buku, plakati bebe, nepristojne odrasle osobe ... U tom smislu preporučujem korištenje slušalica za uživanje u opuštajućoj glazbi. Bit će vam mnogo lakše zatvoriti oči i staviti um prazan.

Popijte čašu vina ili pivo

Uz alkohol je lakše zaspati, ali to ne znači da morate popiti tri ili četiri piva. Popijte jedno i to će vam biti dovoljno da se opustite i počnete zatvarati oči gotovo ne shvaćajući to.

Zategnite mišiće i opustite ih

Nastavljajući s opuštanjem o kojem sam ranije govorio, moram reći da je još jedna dobra ideja da zategnete mišiće, a zatim ih opustite. To morate učiniti sa svima, od ramena do stopala. Primijetit ćete.

Jastuk kao saveznik

Nema ništa poput jastuka na ruci za spavanje. Možete uzeti tipični oblik "U" koji služi za opuštanje grlića maternice, ili možete uzeti mali jastuk sa sobom poput kreveta, ali u smanjenoj veličini. Važno je da je to dovoljno jastuk paperjast tako da glava i vrat tijekom leta.

Držanje se također računa

Ako putujete u ekonomskoj klasi, vjerovatno je da nemate prostora za spavanje, pogotovo ako je u pitanju let. niska cijena, U tom slučaju, ako vas prate partner, član obitelji ili prijatelj, preporučujem vam da naslonite glavu na njega ili nju kako biste ga olakšali zaspati.

Bez srdačnih obroka

Bilo da namjeravate spavati ili ne, doći na avion nakon najezde hrane nije dobra ideja. Ako želite iskoristiti let za odmor, optuživat ćete ga još više, s obzirom na to puni trbuh teže je zaspati, da ne kažem da je čak kontraproduktivno.

9 Hours of Deep Sleep Music: Relaxing Music, Fall Asleep, Sleeping Music ★130 (Travanj 2024)